5 minyak atsiri dengan kekuatan penambah tidur yang serius

Terlepas dari seberapa sibuknya Anda dan berapa banyak lingkaran wanita yang Anda tekankan pada jadwal yang sudah penuh sesak, mendapatkan tidur yang cukup penting. Dan dalam hal memaksimalkan waktu tutup, ada banyak pilihan di luar sana: semuanya mulai dari piyama inframerah (pilihan Tom Brady untuk menunda snoozing restoratif) hingga stiker biofrekuensi yang konon mendukung jam tubuh Anda, dan bahkan latihan melayani untuk membantu Anda menangkap Zzz's's.

Namun, jika Anda lebih suka sesuatu yang lebih rendah, Anda selalu dapat beralih ke minyak atsiri-tanaman yang sangat kuat dan ekstrak botani yang dikenal karena manfaat yang meningkatkan kesehatan (dari mengurangi kecemasan hingga meningkatkan suasana hati Anda). Sama seperti elixir ini dapat mengangkat Anda, mereka juga mampu membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang baik. Dan, tidak pernah hal yang buruk: Anda dan tempat tidur Anda akan berbau luar biasa.

"Minyak esensial sangat bagus karena tubuh Anda tidak tumbuh tergantung pada mereka."

"Minyak esensial sangat bagus karena tubuh Anda tidak tumbuh tergantung pada mereka," kata Kiara Le Blanc, wakil presiden merek dan direktur kreatif Saje Wellness, toko alas-beauty Kanada yang berkembang pesat. "Sebagai masyarakat, orang terlalu terbiasa dengan pendekatan satu kutub-dan-pergi. Alternatif alami ini memiliki efek samping nol, bahkan saat digunakan secara teratur."

Sementara energi energi termasuk aroma yang kuat seperti jeruk bali dan peppermint, campuran yang sempurna untuk tidur adalah tentang mengurangi stres dan menenangkan tubuh dengan kata lain, mereka mengambil pendekatan yang lebih holistik untuk menenangkan Anda untuk tidur.

Karena Anda tidak mencerna mereka seperti yang akan Anda lakukan, misalnya, melatonin, Le Blanc mencatat bahwa ini semua tentang mengoleskan minyak atsiri hanya tempat yang tepat. "Gosok mereka di bagian bawah kaki Anda atau titik denyut nadi Anda dengan campuran pembawa, atau jatuh ke diffuser Anda," katanya. Kamar voila-Anda akan berubah menjadi tempat perlindungan yang melamun.

Teruslah membaca untuk 5 minyak esensial untuk beralih ke beberapa mata yang solid.

1. Lavender

Kemungkinannya adalah ketika Anda memikirkan ekstrak alami yang membantu Anda tidur, bunga ungu cantik adalah yang pertama kali terlintas dalam pikiran. Ini jelas memiliki reputasi sebagai pilihan alami ketika Anda sedang mematikan pada akhirnya, tetapi sains mendukungnya: para peneliti telah menemukan bahwa lavender menenangkan sistem saraf, yang mengakibatkan pukulan damai dari jerami jerami yang damai. "Lavender luar biasa," kata Le Blanc. "Penting untuk keteraturan tidur."

2. Chamomile Romawi

Ketika datang untuk memerangi kecemasan, chamomile-itu memicu bunga-bunga putih yang menenangkan. "Ramuan ini menangkal perasaan cemas yang terjadi ketika Anda tidak tidur," jelas Le Blanc. "Chamomile Romawi anti-inflamasi dan sangat penyembuhan."

3. Oranye

Meskipun aroma jeruk biasanya memberi energi, oranye sebenarnya tenang, aroma ceria dikenal sebagai anti-depresi, menurut Le Blanc. "Perasaan putus asa depresi yang Anda dapatkan ketika Anda tidak bisa tertidur sangat dibantu oleh minyak atsiri oranye," katanya. "Ini memberikan efek anti-kecemasan."

4. Root Valerian

Pernah bertanya -tanya dari mana Valium mendapatkan namanya? Ya, itu akan menjadi tanaman berbunga abadi akar valerian. "Sudah digunakan selama berabad -abad untuk memerangi insomnia," catat Le Blanc. "Valerian Root bukan untuk rileks-itu untuk benar-benar tidur, dan itu adalah salah satu herbal tertua dan paling banyak dipelajari untuk tujuan ini."

5. Akar wangi

Rumput yang eksotis dan bersahaja membawa manfaat serius dalam hal persiapan untuk tidur. "Vetiver adalah minyak esensial yang sangat landasan yang memiliki efek antispasmodik," kata Le Blanc. "Saat Anda kesulitan tidur, saraf Anda tidak sepenuhnya santai-itulah sebabnya minyak seperti ini adalah kuncinya."Langkah selanjutnya: meluncur ke tanah impian.

Saat Anda menyimpannya, ini adalah 10 minyak atsiri yang seharusnya dimiliki semua orang. Dan inilah cara tetap tenang di tempat kerja menggunakan ekstrak tanaman yang kuat.