5 makan malam yang mudah dicerna untuk membantu Anda tertidur tanpa kembung larut malam

5 makan malam makanan laut menggunakan makanan yang mudah dicerna

1. Ginger, cabai, dan salmon lemon yang mudah

Seperti yang ditunjukkan Perera, saat makan malam larut malam, membuat sesuatu yang mudah pada sistem pencernaan Anda adalah kuncinya, di situlah salmon masuk ke sini. Tapi selain protein, jahe dan lemon sama-sama semua bintang untuk kesehatan usus, membantu makanan lebih mudah diselesaikan.

2. Madu mentega scallop menghitam dengan herby polenta

Disajikan di atas polenta krim, kerang menyediakan jenis protein perera yang akan disetujui. Polenta sangat halus sehingga hampir cairan. Itu berarti perut Anda tidak perlu melakukan banyak pekerjaan memecahnya. Kiat pro: jadilah liberal dengan paprika untuk benar -benar meningkatkan rasa.

3. Alpukat dan udang ceviche

Pepaya, bahan utama dalam resep ini, adalah makanan lain yang baik untuk pencernaan. Ini mengandung Bromelain, enzim yang membantu sistem pencernaan memecah makanan. Alpukat membuat hidangan makanan laut ini semakin memuaskan tanpa membebani perut.

4. Salmon Gyros Yunani dengan bit tzatziki

Semua makan malam ini untuk menyiapkan enam bahan dan sekitar 15 menit. Salmon, tentu saja, fokusnya, tetapi alih -alih finishing minyak zaitun khas Anda, bit tzatziki, zaitun, keju feta, dan bawang memberikan rasa yang lebih beraroma.

5. Ikan bakar dengan zucchini farro dan tomat tapenade

Sejauh biji -bijian pergi, nasi lebih mudah di perut daripada pasta karena lebih kecil. Dan ikan putih bakar itu diangkat langsung dari daftar go-tos Perera.

Berikut adalah beberapa cara lain untuk meningkatkan pencernaan Anda. Dan jika Anda masih bangun dengan perasaan kembung, cobalah salah satu tonik ini.