5 minuman kayu manis yang berfungsi sebagai cara yang lezat untuk memerangi peradangan
3. itu melindungi tubuh dari radikal bebas
"Antioksidan dan sifat anti-inflamasi di kayu manis adalah apa yang memungkinkannya menjadi makanan super yang kuat bagi manusia," kata McGrath, menjelaskan bahwa antioksidan melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang bebas. "Radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada bagian sel seperti protein, DNA, dan membran sel yang mengarah ke hal -hal seperti penuaan dini dan banyak penyakit kronis. Sifat anti-inflamasi mencegah atau mengurangi peradangan kronis tingkat rendah yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan dan penyakit serius."
4. kayu manis membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil
Meskipun rasanya manis, kayu manis tidak melonjak gula darah; Bahkan, itu tetap stabil. Ini berarti mengkonsumsinya tidak akan mengacaukan tingkat energi atau suasana hati. Tetapi McGrath menekankan bahwa kayu manis saja tidak akan stabil kadar gula darah jika Anda masih mengonsumsi makanan tidak sehat lainnya. "Sebaliknya, ini adalah alat penting dalam kotak alat kesehatan Anda untuk mencegah efek samping atau penyakit yang tidak menyenangkan ini," katanya.
Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang kadar kayu manis dan gula darah:
5. itu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ketika sel berkomunikasi lebih baik (terima kasih dengan antioksidan), itu membantu sistem kekebalan tubuh, kata McGrath. "Sistem kekebalan bergantung pada komunikasi yang cepat dan tepat antara sel agar dapat melakukan yang terbaik. Jika ada kerusakan radikal bebas pada komunikasi sel, itu akan mengakibatkan sistem kekebalan yang melemah, "katanya. Menambahkan sedikit kayu manis ke bidikan kekebalan Anda tidak hanya akan membuatnya lebih mudah untuk mengetuk kembali, itu juga meningkatkan manfaatnya.
5 minuman kayu manis yang bisa Anda buat di rumah
1. Latte kayu manis
Meskipun mungkin terlihat dan terasa seperti makanan penutup, latte kayu manis ini sebenarnya rendah gula. Selain bumbu yang dibintangi, ia menggunakan ekstrak vanilla dan hanya sentuhan sirup maple. Blender mereka menjadi susu dan kopi kacang favorit Anda (atau espresso, jika Anda memiliki mesin espresso di rumah) dan Anda memiliki minuman kayu manis berbasis kopi mewah.
2. Teh kayu manis kunyit
Jika Anda lebih dari peminum teh, minuman kayu manis ini mungkin menjadi favorit baru Anda. Ini juga memiliki kunyit, pejuang peradangan kuat lainnya. Bersama -sama, mereka membuat perpaduan sempurna antara gurih dan manis, tanpa terlalu berlebihan di kedua arah.
3. Peanut Butter Cinnamon Smoothie
Smoothie ini sangat dekaden sehingga bekerja dengan baik untuk hidangan penutup seperti halnya untuk sarapan. Selain kayu manis, yang Anda butuhkan hanyalah tiga bahan lain untuk membuatnya: susu kacang, pisang, selai kacang, dan madu. Selain kayu manis yang bekerja untuk mengurangi peradangan, selai kacang memberikan protein yang baik dan pisang membantu mengisi kembali kalium, yang dapat hilang karena berkeringat, membuat smoothie ini juga merupakan minuman pemulihan latihan yang hebat,.
4. Tembakan kekebalan kayu manis
Jika Anda ingin mengonsumsi kayu manis untuk kepentingan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, bidikan ini adalah cara yang baik untuk melakukannya. Juga dalam porsi kecil tapi kuat adalah kunyit, jus lemon, jahe, dan lada hitam. Itu kuat, tapi efektif.
5. Cokelat panas kayu manis
Cokelat panas kayu manis ini rasanya seperti roti jahe hangat segar dari oven, hanya dalam bentuk cair. Rahasia untuk mendapatkan rasanya yang tepat adalah memadukan kayu manis dengan beberapa rempah -rempah kunci lainnya: jahe, semua rempah -rempah, kapulaga, cengkeh, dan vanilla. Oh, dan kakao tentu saja tidak bisa lupa cokelatnya!
Jika Anda mencari camilan sehat untuk dipasangkan dengan minuman kayu manis Anda, cobalah roti pisang bebas gluten ini atau cangkir matcha tanpa kue ini.
