4 cara untuk menjaga rata-rata A-rata dalam hidup tanpa kecenderungan perfeksionis

Jika Anda adalah siswa lurus-A di sekolah, Anda mungkin sekarang menjadi perhatian Anda dengan menjadi siswa lurus-A dalam hidup. Anda ingin menjadi mitra terbaik dunia, sahabat dunia, dan profesional paling sukses di dunia. Namun, seringkali merupakan kasus bahwa kasus stres permanen Anda yang berkaitan dengan menjadi sempurna menghalangi Anda untuk benar-benar mencapai tujuan hidup Anda yang sangat layak. Nah, luangkan waktu sebentar untuk bernafas: pergeseran pola pikir menuju upaya untuk keunggulan adalah strategi utama untuk belajar bagaimana menghadapi perfeksionisme. Lagipula, menjadi sempurna dan menjadi luar biasa tidak sama.

"Karena kami pikir sesuatu harus 'sempurna' kami takut mendekati sama sekali," kata Susie Moore, pelatih kehidupan dan penulis buku yang akan datang, Berhenti memeriksa kesukaan Anda. "Jadi kita akan membiarkannya sampai menit terakhir, sering kali ketika tenggat waktu menjulang-dan itu membuat kita bingung dan frustrasi."

Menurut Moore, memiliki pola pikir perfeksionis menahan Anda pada standar setinggi langit sehingga Anda sering takut untuk meminta bantuan, yang merupakan elemen kunci dari keberhasilan. Demikian juga, kekakuan perfeksionisme memungkinkan Anda mengambil risiko lebih sedikit karena Anda takut ada yang salah. "Ini berarti bahwa sebagai perfeksionis, apa yang Anda pikirkan sebagai keberhasilan sebenarnya bisa menjadi hasil rata -rata karena Anda membatasi dan tidak memperluas potensi aktual Anda," katanya.

Berita baiknya adalah bahwa pasti ada cara untuk tetap mencetak rata-rata dalam hidup tanpa keinginan untuk itu menahan potensi Anda.

Bagaimana menangani perfeksionisme dengan fokus pada keunggulan

Ini adalah kunci karena kesempurnaan adalah standar yang mustahil untuk ditegakkan selamanya. Maksud saya, bahkan Cher melakukan infomersial di tahun 90 -an.

"Jadi kehilangan kata 'sempurna' dari kosakata Anda sama sekali," kata Moore. "Bertujuan untuk keunggulan alih -alih mengurangi tekanan, tetapi masih memungkinkan Anda untuk mengguncang standar tinggi. Penting untuk memahami perfeksionisme bukan tentang standar tinggi-tentang kecemasan kegagalan."

"Kehilangan kata 'sempurna' dari kosakata Anda sama sekali. Mengarahkan keunggulan sebagai gantinya mengurangi tekanan, tetapi masih memungkinkan Anda untuk mengguncang standar tinggi."-Susie Moore, pelatih kehidupan

Masih belum jelas tentang "bagaimana" bagaimana menghadapi perfeksionisme dengan cara yang mencari keunggulan ini? Moore menguraikan empat strategi di bawah ini.

1. Kehilangan alasan, dan sibuk

"Ketahuilah bahwa Anda selalu dapat mengontrol tingkat upaya Anda," kata Moore. "Yang terbaik akan bervariasi dari hari ke hari berdasarkan banyak hal, tetapi jika Anda melakukan yang terbaik, Anda dapat setiap saat, semua hal dipertimbangkan, itu sudah cukup."

Jadi ketika Anda menangkap diri Anda membuat alasan untuk tidak memulai sesuatu dengan alasan apa pun, hanya, Anda tahu. Berhenti.

2. Rencanakan hari Anda

Dimulai dengan daftar tugas yang solid dapat membuat Anda tidak bekerja dan menunda-nunda terlupakan. Lepas tekanan melakukan segala hal, dan letakkan tugas Anda untuk menanganinya dengan cara yang lebih mudah dikelola daripada jika Anda tidak melakukannya. "Merencanakan pekerjaan dan penjadwalan waktu Anda menenangkan, dan membuat Anda sukses," kata Moore.

3. Selalu belajar

Jika Anda berada dalam peran yang sama selama bertahun -tahun dan memberikan pekerjaan yang sempurna tetapi monoton, cara yang bagus untuk mengguncang segalanya adalah dengan mengasah beberapa keterampilan baru. Pikirkan tentang minat apa yang Anda dan dapat memperkuat karier Anda, dan, yang paling penting, jangan takut untuk menjadi seorang amatir dalam sesuatu. Yang penting adalah Anda belajar, bukan karena Anda mengadopsi sesuatu dengan mudah.

"Inilah yang benar-benar keyakinan yang bersedia merasakan emosi yang tidak nyaman tetapi tetap maju," kata Moore. "Jika Anda bersedia menjadi buruk dalam sesuatu untuk akhirnya menjadi baik, dunia adalah milik Anda. Dan kapasitas Anda untuk kebesaran mungkin mengejutkan Anda. Cukup berani untuk menjadi buruk. Kemajuan yang lambat adalah segalanya."

4. Minta bantuan jika Anda membutuhkannya

Ini mungkin sifat perfeksionis paling penting untuk diatasi: jangan meremehkan seberapa tersanjung seseorang jika Anda menganggapnya sebagai ahli dan menginginkan beberapa arah.

"Jika seseorang meminta masukan atau nasihat Anda, apakah Anda pikir mereka lemah atau konyol atau tidak memenuhi syarat?"Kata Moore. "TIDAK. Anda mungkin akan dengan senang hati membantu atau bahkan menyentuh Anda telah diminta pendapat Anda. Jadi, beri diri Anda rahmat yang sama. Kami lebih kuat bersama, jadi biarkan orang lain membantu Anda."

Jika Anda ingin semakin bertengkar kecenderungan perfeksionis Anda, kami memiliki beberapa pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri. Dan inilah cara menjadi perfeksionis bahkan mungkin meredam kehidupan seks Anda.