4 hal yang saya pelajari dari mencoba akupunktur untuk pertama kalinya

Seperti banyak orang, saya tumbuh dewasa dalam tradisi pengobatan Barat. Saya pergi ke dokter saat saya sakit, dan membuat obat penghilang rasa sakit saat sakit kepala. Tapi akupunktur selalu menarik minat saya. Jutaan orang beralih ke praktik pengobatan Tiongkok tradisional setiap tahun, dan bahkan ayah saya-dokter yang sangat tidak masuk akal dilatih untuk melayani pasiennya dengan lebih baik. Yang semuanya menjelaskan bagaimana saya menemukan diri saya di akupunktur kota bertanya -tanya, Untuk apa saya berada?

Saya berharap akupunktur akan membantu memadamkan rasa sakit terus -menerus yang saya dapatkan di bahu kanan saya (hasil menyeret tas gym yang berat ke dan dari tempat kerja setiap hari), serta kecemasan saya. Penelitian ilmiah tentu menjanjikan. Sebagai contoh, satu penelitian yang menganalisis data dari hampir 18.000 pasien menemukan akupunktur berhasil mengobati nyeri kronis, migrain, dan radang sendi.

Dalam pencarian saya untuk lebih memahami prosesnya, saya mengunjungi tiga tempat berbeda di New York City (selain akupunktur kota, saya juga pergi ke proyek akupunktur olo dan akupunktur Brooklyn) dan saya belajar banyak di sepanjang jalan.

Takut memiliki jarum yang tersangkut di dalam dirimu? Gugup tentang apa yang akan terjadi? Terus membaca untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang mencoba akupunktur untuk pertama kalinya.

Hal pertama yang pertama: tidak murah

Akupunktur jelas sedikit investasi. Saya ingin menjaga biaya tetap rendah, jadi saya secara khusus mencari studio yang menawarkan "akupunktur komunitas" sekitar $ 20 hingga $ 40 untuk kunjungan satu jam. Itu berarti bahwa alih-alih menusuk satu-satu di kamar pribadi, saya duduk di ruang komunal dengan meja pijat atau kursi nyaman yang ditempati oleh orang lain yang juga menjalani perawatan. "Beginilah cara orang mendapatkan akupunktur di Cina," Donna Nield, ahli akupunktur saya di City, memberi tahu saya.

Jika Anda lebih suka sesuatu yang pribadi, berharap untuk membayar lebih dari mana saja dari $ 75 hingga $ 135, dan lebih dari sana di tempat-tempat yang diminati. Beberapa dokter tradisional melakukan akupunktur, yang berarti Anda mungkin bisa mendapatkannya ditanggung oleh asuransi, tetapi suasananya mungkin akan terasa lebih klinis.

Harapkan ahli akupunktur Anda menjadi sangat sulit

Di setiap studio yang saya kunjungi, saya mengisi bentuk -bentuk panjang yang menanyakan segala sesuatu mulai dari tingkat stres saya hingga seberapa baik saya buang air besar. Acupuncturists tidak berusaha menjadi invasif; Mereka hanya ingin mendapatkan pandangan penuh tentang saluran energi apa yang mungkin diblokir di tubuh Anda.

Pertanyaannya tidak berhenti di situ. Di Olo, ahli akupunktur saya menghabiskan 20 menit bertanya tentang tubuh dan gaya hidup saya. Dia meyakinkan saya bahwa akupunktur biasa akan membantu nyeri dan kecemasan bahu saya, tetapi juga merekomendasikan meditasi, latihan pernapasan, dan yoga-dan bahkan mengirim email kepada saya setelah sesi saya untuk merekomendasikan beberapa aplikasi tertentu.

Garis bawah? Jika Anda tidak diminta untuk mengisi formulir apa pun, atau ahli akupunktur Anda tidak menghabiskan setidaknya 10 menit untuk menanyakan tentang riwayat dan kekhawatiran kesehatan Anda, Anda mungkin harus pergi ke tempat lain.

Tidak, tidak ada salahnya

Ini adalah perhatian utama saya sebelumnya, tetapi Nield mengatakan kepada saya bahwa saya hanya merasa sedikit jepit dan dia benar. Jarum itu sendiri sangat kecil dan tipis seperti kumis kucing-sementara itu tidak selalu sangat nyaman, itu juga tidak benar-benar menyakitkan.

Selama perawatan pertama saya, saya mendapat jarum di telinga, siku, lutut, dan beberapa di kaki saya. Begitu mereka berada di tempat, saya disuruh berbohong selama 20 menit sementara saya menikmati musik spa yang tenang. Tidak membaca, tidak melihat ponsel saya. Semuanya mengalir lebih baik saat Anda hanya tidak melakukan apa-apa, Nield memberi tahu saya, dan itulah seluruh tujuan untuk mempromosikan dan memulihkan energi.

Seberapa sering Anda benar -benar bergantung pada Anda

Ketiga tempat yang saya kunjungi menyarankan agar saya diperlakukan sekitar seminggu sekali selama sebulan, atau setiap minggu selama dua bulan. Tetapi beberapa orang pergi sekali setiap beberapa bulan, sementara yang lain memesan serangkaian sesi ketika ada sesuatu yang spesifik yang ingin mereka kerjakan, seperti cedera atau mengatasi waktu yang menegangkan. Di ruang tunggu di olo, a sangat Wanita hamil duduk di sampingku dan menjelaskan bahwa dia ada di sana untuk membantu membawa aplikasi tenaga kerja-lain yang sedang dipelajari, meskipun hasilnya tidak sepenuhnya jelas.

Putusan saya

Hari saya pergi ke proyek akupunktur Brooklyn, kecemasan saya berada pada titik tertinggi sepanjang masa. Saya bertemu mantan untuk minum -minum nanti dan pemikiran itu membuat jantung saya berdetak kencang, telapak tangan berkeringat, dan perut terbalik. "Mari kita fokus pada kecemasan Anda hari ini, bukan sakit bahu," kata ahli akupunktur pasien saya, bahkan membiarkan saya menutup mata dan duduk di kursi karena saya merasa terlalu gelisah untuk berbaring.

Setelah dia menaruh pin di telingaku, dahi, dan tangan, dia mengoleskan pergelangan tanganku dengan minyak esensial yang menenangkan dan setelah 20 menit bernapas dalam aroma yang menenangkan, aku merasa lebih baik. Tidak mengherankan. Studi yang ada tentang akupunktur dan kecemasan telah kecil, tetapi mereka menjanjikan. Dalam satu, perawatan rutin membantu menurunkan kegelisahan pra-pemeriksaan. Yang lain menemukan itu dapat membantu pasien dengan gangguan kecemasan.

Tentu saja, manfaat jangka pendek dan perubahan jangka panjang adalah binatang buas yang berbeda, dan saya tidak melihat perbedaan ajaib dalam kecemasan saya atau sakit bahu saya setelah tiga sesi-tetapi saya percaya bahwa jika saya tetap menggunakannya (bersama dengan Yoga, meditasi, dan lebih banyak praktik "Barat" saya), saya akan mengalami perubahan nyata. Ini harapan!

Bisakah yoga menjadi obat? Yogi ini ingin menulis resep kepada Anda. Penasaran tentang penyembuhan kristal? Begini cara kerjanya.