4 peregangan yang akan memberi kulit Anda cahaya instan seharga $ 0
Tetapi sebelum Anda pergi melemparkan serum Anda ke tempat sampah, perlu dicatat bahwa sementara praktik ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, mereka tidak akan melakukannya sendiri. "Peregangan dapat membantu melonggarkan otot dan dapat meningkatkan sirkulasi yang baik, dan pengiriman oksigen dan nutrisi yang optimal sangat penting untuk fungsi kulit," kata dokter kulit bersertifikat Joshua Zeichner, MD. Tapi lebih dari itu, tidak jelas apakah hasilnya benar -benar * itu * terkenal. Namun, pasti tidak ada salahnya untuk menambahkan beberapa peregangan ke dalam rutinitas Anda. Di sini, Saint-Dic berbagi empat peregangan yang akan langsung meningkatkan kulit Anda, dan mungkin Simpan saja seperti itu untuk jangka panjang.
Peregangan yang akan menguntungkan kulit Anda
1. Peregangan leher: Mulai dari posisi duduk atau berdiri, gulung bahu ke belakang perlahan dan bawa dagu ke arah dada. Gunakan tangan Anda untuk memberikan tekanan ringan ke bagian atas kepala Anda, dan tahan selama 30 detik. Lalu, bawa kepala kembali untuk perlahan -lahan menatap langit -langit, dan tahan selama 30 detik. Bawa telinga kanan Anda dengan ringan ke arah bahu kanan Anda sambil melihat ke depan, dan dengan ringan memberikan tekanan ke atas kepala Anda menggunakan tangan kanan Anda. Tarik ke bawah perlahan dan tahan selama 30 detik, lalu ganti sisi.
2. Gulungan bahu: Berdiri tegak, biarkan lengan Anda longgar di sisi Anda. Gambarlah bahu ke belakang dan ke bawah dalam gerakan melingkar ke arah depan tubuh Anda. Ulangi 15 kali ke depan, lalu balikkan arah dan lakukan untuk 15 kali lagi.
3. Thread jarum: Dimulai dengan merangkak, tempatkan telapak tangan Anda di bawah bahu dan lutut Anda di bawah pinggul. Raih lengan kiri Anda di bawah tubuh Anda ke arah kanan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas, lulurkan ke ujung rentang gerak Anda, lalu kembali ke posisi awal. Beralih sisi.
4. Pose Anak: Mulai merangkak, sentuh jari -jari kaki besar Anda dan dorong pinggul Anda kembali ke tumit Anda sambil merentangkan lengan di depan Anda. Dorong lutut Anda ke samping, dan cobalah untuk membuat tubuh bagian atas sedekat mungkin dengan tanah menggunakan inhal dan napas dalam.
Untuk menambahkan lebih banyak peregangan ke rutinitas rutin Anda, ikuti dengan video di bawah ini:
Untuk bahan -bahan yang akan memberi Anda jenis cahaya instan yang sama, cobalah salah satu pelembab multitasking ini untuk menyelesaikan pekerjaan. Dan jika Anda merasa stres? Begini cara yoga dapat membantu.
