4 Langkah untuk membersihkan kulit yang berseri, menurut obat tradisional Tiongkok

Terkadang menendang sekolah tua adalah cara terbaik untuk menyelesaikan masalah. Air Tangping Down bekerja dengan baik (atau lebih baik) daripada meletus advil saat Anda sakit kepala, dan berenang di laut dapat menggantikan salep jika Anda membutuhkan obat yang menenangkan untuk peradangan kulit. Jadi ketika datang ke jerawat, tidak mengherankan bahwa mengambil pendekatan kuno dapat bekerja keajaiban.

Salah satu metode penyembuhan tertua dalam buku ini? Pengobatan tradisional Cina.

"Obat Tiongkok adalah obat berbasis dasar yang melihat akar tubuh," kata Mona Dan, ahli akupunktur berbasis Beverly Hills dan pemilik Vie Healing, sebuah pusat kedokteran holistik dan garis suplemen. "Kami percaya lingkungan dan aliran darah dan energi yang tepat di seluruh tubuh memiliki dampak yang kuat pada kami."

"Pendekatan terpenting untuk melawan jerawat adalah melihat aspek internal."

Dan kulit rentan pelarian, kata Dan, tidak berbeda. "Pendekatan terpenting untuk melawan jerawat adalah melihat aspek internal," katanya. "Tubuh Anda memegang racun karena Anda [nutrisi] kekurangan. Ini membangun panas, yang muncul di kulit sebagai jenis jerawat yang berbeda."

Perbaikan, kata Dan, bukan serum tunggal, melainkan pendekatan 360 derajat. "Anda tidak ingin harus bekerja untuk Tubuh Anda, "tetapi malah temukan cara untuk membuat tubuh Anda bekerja untuk Anda, Dan menjelaskan. Ini berarti menyerang masalah pada pengujian root-no coba-coba krim spot yang diperlukan (phew).

Berikut adalah empat cara terpenting untuk memerangi jerawat, menurut obat tradisional Tiongkok.

1. Pilih topikal alami

Satu hal yang pasti: TCM tidak akan pernah meminta Anda untuk menerapkan perawatan jerawat yang keras (jadi Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada benzoil peroksida Anda). Sebaliknya, ini semua tentang menggunakan bahan organik dan benar-benar alami yang memiliki sifat pendingin-banyak yang mungkin sudah Anda miliki di dapur Anda. "Menerapkan hal -hal sepertibubuk bunga honeysuckle, bubuk mutiara, kunyit, dan jus mentimun segar membalikkan panas dalam tubuh yang menyebabkan jerawat, "Dan menjelaskan.

"Honey adalah senjata rahasiaku untuk semuanya," tambah Dan. "Ini antibakteri dan antijamur yang hebat."(Ditambah lagi, ini efektif sebagai cuci wajah-saya sudah mencobanya.) Dan menyarankan mencampurkannya dengan minyak kelapa untuk campuran sinergis dan meningkatkan kulit. Solusi jerawat lain yang dapat Anda temukan di lemari Anda adalah oatmeal, yang menurut Dan adalah yang terbaik untuk mengobati jerawat yang kering dan kistik.

2. Makan diet netral

Menjepit makanan radang adalah bahan pokok klasik melawan jerawat dari dalam ke luar, tetapi TCM sangat bersikeras untuk menolak panas (dalam suhu maupun rasanya). "Hindari makanan berminyak, pedas, lembab," kata Dan. "Cobalah untuk makan hidangan yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin-selain itu, mereka dapat menjebak panas di pembuluh darah Anda, dan itu bisa muncul sebagai jerawat."

Dia mencatat bahwa makanan suhu kamar adalah yang terbaik karena mencerna makanan dingin dan mentah juga dapat menjebak panas di dalam tubuh Anda. "Anda membutuhkan tubuh Anda agar santai berfungsi dengan baik," kata Dan, tidak bekerja lembur untuk memecah hal -hal yang Anda makan. (Membutuhkan inspirasi resep? One-pan omelet Jepang ini memeriksa semua kotak.)

3. Bergerak

Tidak banyak latihan itu tidak Termasuk Bantuan dengan Acne. "Penting untuk membuat darah Anda mengalir, tetapi dengan cara yang sedang dan tidak pajak," kata Dan. "Bersikaplah lembut dengan tubuhmu, tapi keringat."

Jadi saat melawan suar, mungkin lebih baik memilih Pilates daripada, katakanlah, kelas HIIT yang paling sulit di lingkungan Anda. "Menyebabkan terlalu banyak tekanan pada tubuh menempatkan Anda pada mode pertarungan atau penerbangan," tambah Dan. "Ini menghentikan mode pemrosesan Anda yang tepat," dan bisa mendatangkan malapetaka pada kulit Anda. (Plus, siapa yang tidak keberatan memiliki alasan untuk beristirahat dari kamp pelatihan?)

4. Beralih ke bumbu dan adaptogen

Jika Anda memikirkan herbal saat memikirkan TCM, Anda ... benar-benar benar-mereka memainkan peran besar dalam menstabilkan tubuh. "Adaptogen membantu mengatur hormon dan sistem saraf, yang menghemat kulit Anda," kata Dan. "Mereka sangat menyeimbangkan dan memungkinkan Anda untuk mencerna lebih baik, yang menenangkan jerawat yang jengkel."Tapi tergantung pada jenis kulit Anda, beberapa herbal mungkin lebih baik dari yang lain, jadi pastikan untuk berbicara dengan seorang profesional sebelum menyimpan di suplemen.

Hal utama terakhir yang dapat Anda lakukan untuk mencegah jerawat tidak ada hubungannya dengan diet Anda: Dan mengatakan mengurangi stres dan mengatur hormon akan selalu membantu membersihkan wajah Anda (karenanya mengapa lini suplemennya meliputi restoratif, herbal yang meningkatkan kekebalan seperti ashwagandha, lisor root lisorice. , Schizandra Berry, Ginseng, dan Astragalus). Semakin rendah kortisol, semakin jelas kulit Anda.

Jika Anda merasa sudah waktunya untuk memanggil bala bantuan pertempuran, berikut adalah pose yoga yang dapat membantu membersihkan kulit Anda. Dan ketika semuanya gagal, ini adalah bagaimana menangani bekas jerawat dengan cara alami.