4 minyak esensial yang menenangkan untuk sakit kepala yang direkomendasikan para ahli

Juga: Jika Anda mengalami sakit kepala yang lebih sering atau parah dari biasanya, atau membuat Anda tidak melakukan aktivitas normal, Anda harus memeriksanya oleh dokter sebelum menjelajahi solusi alternatif alternatif. Dan jika Anda sakit kepala dan bingung, muntah, mati rasa atau lemah di satu sisi, mengalami demam tinggi atau leher kaku, atau mengalami kesulitan melihat, berbicara, atau berjalan, bawa diri Anda ke UGD, stat stat.

Minyak esensial mana yang terbaik untuk sakit kepala?

1. Minyak peppermint: Apakah ada sesuatu yang berbau minyak super-segar ini tidak bisa Mengerjakan? Dikatakan untuk membantu Anda menaklukkan PM, mengatasi 3 p.M. merosot, dan-ya-bahkan menangkal sakit kepala. Rahasianya ada dalam konten mentolnya, katakanlah para dokter. "Menthol dapat menghasilkan efek pendinginan pada kulit, yang dapat menghilangkan sakit kepala," kata Dr. Elmore. "Satu studi kecil menunjukkan bahwa menerapkan gel mentol 6% topikal menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam intensitas sakit kepala, yang menunjukkan bahwa itu bisa menjadi perlakuan akut yang efektif," DR. Crystal menambahkan.

2. Minyak lavender: Jika sakit kepala Anda paling sering terjadi saat Anda stres atau tidak bisa tidur, ini untuk Anda. "Satu studi kecil menunjukkan bahwa menghirup lavender efektif untuk menghilangkan stres, mempromosikan tidur, dan mengurangi gejala sakit kepala migrain," kata Dr. Elmore. Ya, katanya sakit kepala migrain-yang paling parah.

3. minyak rosemary: Dr. Crystal mengatakan bahwa obat pertumbuhan rambut anekdotal ini mungkin juga efektif untuk sakit kepala. Dia mengacu pada penelitian hewan yang menunjukkan pengurangan rasa sakit dan peradangan pada subjek uji setelah mereka dirawat dengan minyak atsiri rosemary. Penelitian lebih lanjut diperlukan sejak hewan, tapi tetap saja ... menjanjikan!

4. Oregano, thyme, dan gurih gunung: Ketiga minyak ini semuanya memiliki satu kesamaan, kata Dr. Elmore: Senyawa yang disebut Carvacrol. (Minyak peppermint juga, FYI.) "Konstituen kimia ini telah terbukti efektif dalam mengurangi beberapa jenis sakit kepala," katanya-itu dapat memblokir sinyal nyeri, menurut beberapa penelitian pada hewan.

Apa cara terbaik untuk menggunakan minyak esensial untuk sakit kepala?

Ketika datang untuk benar -benar menggunakan minyak esensial, katakanlah para dokter, Anda punya pilihan. Jika Anda keluar dan sekitar, hal termudah untuk dilakukan adalah menghirupnya. Dr. Crystal merekomendasikan menempatkan beberapa tetes minyak ke dalam jaringan dan bernafas ke dalamnya. Jika Anda memiliki minyak pembawa, seperti minyak kelapa, DR. Elmore mengatakan Anda dapat mencampur keduanya dan memijatnya ke dalam kuil atau dahi Anda. Untuk saat -saat ketika Anda membutuhkan sedikit penguatan ekstra, DR. Crystal menyarankan "menempatkan beberapa tetes minyak ke kompres panas atau dingin dan mengaplikasikannya ke dahi Anda."

Apakah ada risiko menggunakan minyak esensial untuk sakit kepala?

Umumnya, minyak esensial cukup aman. Tetapi berhati -hatilah untuk tidak secara langsung menerapkan minyak esensial apa pun ke kulit Anda, karena itu dapat menyebabkan iritasi. (Jangan pernah berhemat pada minyak pembawa itu!) Anda juga harus menghindari menggunakan minyak esensial di sekitar mata Anda, kata Dr. Kristal, karena mereka bisa terbakar. Jika Anda memiliki kulit yang sensitif, merupakan ide yang baik untuk melihat tes sejumlah kecil minyak atsiri yang diencerkan pada sepetak kecil kulit dan melihat apakah itu menyebabkan reaksi karena beberapa orang dapat bereaksi bahkan terhadap minyak atsiri yang dicampur dengan pembawa.

Anda juga harus memastikan Anda membeli minyak semurni mungkin, tambahkan DR. Elmore. "Banyak minyak yang dijual dijual bebas dipalsukan oleh pelarut dan ekstender, atau bahkan diubah sepenuhnya," katanya. "Sangat penting bahwa minyak yang Anda gunakan berasal dari seluruh tanaman dan tidak berubah dengan tidak ada yang ditambahkan dan tidak ada yang diambil. Ada efek sinergis di antara semua komponen di dalam setiap tanaman yang membantu mendukung fungsi terapeutik primer botani."Karena ketika datang ke sakit kepala, kita membutuhkan semua juju terapeutik yang bisa kita dapatkan.

Tahukah Anda bahwa Anda juga dapat menggunakan minyak esensial untuk membersihkan tikar yoga Anda dan memperlakukan hangnail Anda?