3 Cara untuk Menyesuaikan Makanan Game Day Favorit Anda, Menurut Ahli Diet Terdaftar
"Sebagian besar stand konsesi, bak truk, dan pesta pandang bersalah menawarkan makanan berkalori tinggi," kata Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, ahli diet kuliner di Kroger Health di Kroger. "Dikelilingi oleh semua ini dapat membuat sulit untuk tetap berpegang pada kebiasaan sehat, tetapi ini semua tentang mengubah cara kita berpikir tentang makanan."
Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah membuang waktu untuk menekankan tentang faktor kesehatan penyebaran di depan Anda ketika Anda harus mendukung tim favorit Anda. Menikmati sebagian dari Buffalo Chicken Dip itu bukanlah hal yang buruk----tetapi dengan menambahkan beberapa makanan ringan Game Day yang sehat ke meja, Anda akan dapat lebih fokus pada siapa yang menang dan lebih sedikit pada apa yang Anda makan.
Untuk memastikan Anda menyiapkan pesta, kami meminta Martinez untuk berbagi beberapa saran untuk pertukaran bahan sehat untuk mengubah makanan pesta favorit Anda menjadi makanan ringan hari permainan yang sehat tanpa usaha ekstra. Bonus: Anda dapat menemukan semua sarannya di Kroger, dan dengan mengunduh aplikasi optup, Anda dapat melihat swap bahan tambahan yang dipersonalisasi untuk Anda saat berikutnya Anda menuju ke toko.
Terus gulir untuk 3 camilan hari permainan yang sehat yang akan disukai semua orang di pesta jam tangan.
1. Mangkuk burrito
Meskipun mereka sudah menjadi salah satu makanan hari game yang lebih sehat yang dapat Anda sajikan (dengan asumsi Anda menambahkan sebanyak mungkin sayuran ke mangkuk Anda seperti halnya keju dan krim asam), menggunakan quinoa dan nasi merah (optup: 82) alih -alih nasi putih memberi Anda memberi Anda serat dan protein ekstra.
"Quinoa adalah protein lengkap, artinya mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bertahan hidup," kata Martinez.
Coba Kroger's Simple Truth 90 Second Quinoa dan Nasi Merah (ya, benar -benar hanya butuh 90 detik untuk mempersiapkan) untuk memberi mangkuk Anda dorongan. Oh, dan berbicara tentang krim asam, Kroger memiliki krim asam nabati yang sederhana yang sempurna untuk topping mereka.
2. Keripik dan celupkan
Ketika Anda tidak dapat menjauhkan tangan dari mangkuk chip (atau mata Anda menjauh dari layar), penanaman French Onion yang berbasis di Plant Berbasis Dip Berbasis Kroger adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan dengan saus khas Anda, kata Martinez, karena dibuat menggunakan kacang mentega mentega dan gandum daripada krim asam.
Untuk poin brownies ekstra (buncis), siapkan sepiring besar sayuran untuk dicelupkan. Dan jika French Onion bukan urusan Anda, Guac dan Hummus Kroger juga merupakan pilihan yang lebih baik untuk Anda.
3. Salad Pasta
Tidak ada hari permainan yang lengkap tanpa salad pasta, tetapi klasik seadanya dapat membuat Anda merasa sedikit lamban (orang lain?). Hal terakhir yang Anda inginkan adalah melewatkan salah satu iklan karena Anda tertidur sebentar, jadi untuk melawan kemerosotan pertengahan game, menggunakan kebenaran sederhana lentil quinoa fusilli (optup: 100), yang lebih tinggi protein dan serat daripada pasta putih biasa.
"Protein memberikan rasa kenyang, yang berarti Anda akan mengisi lebih cepat," kata Martinez. "Ini bukan hanya produk padat nutrisi, tetapi juga pilihan yang bagus untuk mereka yang mencoba mengelola porsi."Jadi, Anda akan mendapatkan isi Anda, Dan tetap terjaga cukup lama untuk mencari tahu siapa yang menang.
Dan jika Anda benar-benar ingin menjaga momentum swap sehat Anda, Anda dapat membuat konsultasi virtual dengan ahli diet Kroger untuk mendapatkan rekomendasi nutrisi yang lebih personal di atas bantuan dari aplikasi optup. Pada dasarnya, para pemain di layar Anda bukan satu -satunya yang memiliki seluruh tim yang mendukung tujuan mereka.
Disponsori oleh Kroger Health
Foto teratas: Bonninstudio
