3 Langkah untuk menghentikan perilaku menyabotase diri dari merusak potensi dan kebahagiaan Anda
Tetapi terlepas dari ambang batas batas atas pribadi Anda, sangat mungkin untuk belajar bagaimana menghentikan perilaku menaati diri dan membiarkan diri Anda mengalami lebih banyak cinta, kegembiraan, kesuksesan, kelimpahan. Di bawah, dr. Hendricks memecah tanda -tanda yang memberi tahu Anda bahwa Anda telah mencapai batas atas dan kemudian tiga langkah yang dapat ditindaklanjuti yang dapat Anda ambil untuk menerobosnya.
Tanda -tanda yang telah Anda tuju batas atas Anda
1. Anda dikonsumsi dengan khawatir
Setiap orang memiliki pola yang berbeda dan cara batas atas dapat muncul untuk mereka, tetapi bagi banyak orang, mengkhawatirkan adalah gejala yang besar. “Sebagian besar hal yang dikhawatirkan orang, mereka tidak bisa berbuat apa -apa,” Dr. Kata Hendricks. "Mereka hanya khawatir demi mengkhawatirkan. Itu membuat Anda terjebak dalam tingkat Anda yang lebih akrab daripada [memungkinkan Anda untuk] beroperasi di level tertinggi Anda."
2. Tubuh Anda terasa lepas
Gejala batas atas juga dapat memanifestasikan diri pada tingkat fisik. Hendricks menggambarkannya sebagai perasaan yang tidak berpusat di tubuh Anda. Atau, itu bahkan bisa menjadi penyakit khusus seperti sakit kepala, sakit perut, atau sakit punggung.
Cara menghentikan penairan diri dan menerobos batas atas Anda
1. Nikmati nafas
Saat Anda melihat diri Anda mencapai batas atas Anda, DR. Hendricks merekomendasikan untuk mengambil tiga napas besar dan dalam -dalam dan menggeser tubuh Anda sedikit dengan memberikan goyangan yang baik atau meregangkan tubuh untuk keluar dari trance. "Saat Anda berada di tengah batas atas, Anda biasanya lupa bernapas dengan sangat baik," katanya. “Anda lupa menggerakkan tubuh Anda, dan Anda agak beku.Ini adalah latihan cepat yang dapat Anda lakukan pada saat yang dapat memberikan kelegaan dan jarak dari batas atas yang ada.
2. Tanyakan pada diri Anda apa yang Anda takuti
"Batas atas datang sebagai tanggapan atas sesuatu yang Anda takuti," Dr. Kata Hendricks. Jadi sebagai strategi jangka panjang untuk mengatasi batas atas Anda, ia merekomendasikan untuk menggali lebih dalam dan bertanya pada diri sendiri Mengapa kamu ketakutan. Meskipun di tingkat permukaan, mungkin tampak hampir menggelikan bahwa Anda akan takut akan hal-hal baik terjadi, di bawah semuanya, kemungkinan ada ketakutan yang mendorong sabotase diri.
Seseorang yang umumnya khawatir adalah outshining orang lain. “Ketika orang berkembang dan cahaya mereka menjadi lebih cerah, mereka tiba -tiba khawatir, 'uh oh. Saya terlalu memperhatikan di sini. Saya lebih baik kontrak, ”'dr. Kata Hendricks. Ketakutan umum lainnya adalah merasa tidak layak atau cacat dalam beberapa cara. “Ketika orang bisa berkembang lebih dan lebih, tiba -tiba muncul ketakutan akan 'Saya tidak pantas mendapatkan ini karena saya bukan orang yang baik atau karena saya memiliki sesuatu yang salah secara fundamental dengan saya,' dan mereka mundur dari mengekspresikan potensi penuh mereka, ”tambahnya. Apa pun yang Anda rasa takut secara khusus, sampai ke bagian bawah masalah dapat membantu Anda mengambil langkah pertama untuk mempelajari cara menghentikan diri sendiri.
3. Tanyakan pada diri Anda apa yang Anda Sungguh ingin
Selanjutnya, jujurlah tentang apa yang Anda Sungguh Ingin, baik dalam situasi spesifik tempat Anda berada dan dalam kehidupan secara umum.
Setelah Anda memiliki kejelasan itu, DR. Hendricks mengatakan Anda akan lebih memahami dengan tepat ke mana Anda pergi. Dengan segala sesuatu yang dilemparkan kehidupan pada kita, mudah untuk dilemparkan keluar dan melupakan tujuan dan niat kita, sehingga bisa memusatkan kembali diri sendiri dan mengalihkan fokus Anda ke apa yang Anda Mengerjakan Ingin akan membantu Anda mengetahui cara menghentikan perilaku menyabotase diri agar tidak mengambil alih.
Berikut adalah strategi lain untuk mengatasi sabotase diri. Dan jika ini bukan masalah yang kuat bagi Anda, pelajari cara mengatasi masalah hubungan umum lainnya. Inilah yang teratas setiap kepribadian Myers-Briggs.
