3 alasan dokter holistik ini ingin Anda mengurangi stres untuk kesehatan usus Anda
Ternyata reaksi usus literal terhadap situasi menegangkan adalah hal yang sangat umum, kata psikiater holistik Ellen Vora, MD. “Ada hubungan langsung dan kuat antara stres dan kesehatan usus,” Dr. Kata Vora. “Stres mengkompromikan kesehatan saluran pencernaan kita dalam berbagai cara."
Itu berarti pada hari -hari ketika Google Cal Anda dipesan solid, masalah GI dapat naik senapan. Tapi jangan aneh: Kami bekerja sama dengan RenewLife®--suplemen probiotik berpotensi tinggi untuk usus yang semarak untuk membantu Anda merangkul ketenangan dan menuai fasilitas yang menenangkan perut.
Gulir ke bawah untuk mengetahui bonus kesehatan usus untuk tetap bebas stres.
1. Anda bisa mengurangi kembung (dan kesusahan GI terkait)
Pertimbangkan ini: Saat Anda didorong dengan baik dan cukup istirahat, tidak ada yang menghentikan Anda dari menjadi bintang rock di tempat kerja. Sistem pencernaan tubuh Anda sama.
Saat stres atau kelelahan ekstrem memasuki persamaan, diare, sembelit, dan kembung juga bisa, kata Dr. Vora. “Untuk mengeluarkan enzim pencernaan dan mencerna makanan kita dengan benar (dan dengan demikian secara optimal menyerap dan mengasimilasi nutrisi dari makanan kita), sistem saraf kita harus berada dalam keadaan parasimpatis (I.e., relaksasi), ”jelasnya.
Berkomitmen untuk tindakan kebaikan sehari -hari terhadap diri sendiri seperti bersikap realistis tentang tujuan harian Anda dan beristirahat secara teratur dapat membantu menjaga nyali Anda tetap tenang. "Berganti satu atau dua latihan intens-or, seperti yang mungkin terjadi, satu atau dua malam pesta makan di Netflix-untuk kelas yoga yang lembut," Dr. Vora menyarankan.
2. Anda akan membangun tentara bakteri baik batin Anda
Jika flora usus yang sehat dapat dinominasikan untuk penghargaan, itu akan memenangkan kategori pendukung terbaik, tangan ke bawah. Itu karena bakteri yang baik adalah MVP dari saluran pencernaan, menjaga segala sesuatunya berjalan dengan lancar.
Stres dapat mendatangkan malapetaka pada operasi sehari -hari. “Stres menciptakan kondisi dalam saluran pencernaan yang mempromosikan dominasi bakteri patogen atas bakteri yang bermanfaat,” kata Dr. Vora. “Ini berkontribusi terhadap dysbiosis (ketidakseimbangan pada flora usus kami) dan peradangan usus."
Mempraktikkan pelepasan stres dan mengonsumsi suplemen probiotik harian dengan beragam strain yang bermanfaat seperti pembaruan seperti probiotik perawatan wanita flora-seperti, 25 miliar, probiotik wanita favorit penggemar yang diformulasikan khusus untuk tubuh wanita dapat membantu menciptakan lingkungan yang ramah untuk Anda Pembantu yang meningkatkan usus untuk berkembang.
“Probiotik dapat mendukung keseimbangan bakteri yang sehat di usus, dan mereka membantu mengomunikasikan sinyal keamanan pada sel -sel kekebalan tubuh di saluran pencernaan kami, mengurangi peradangan usus secara keseluruhan,” DR. Kata Vora.
3. Anda bisa mendapatkan dorongan yang baik
Pikirkan usus dan otak seperti teman sekamar di apartemen kecil, di mana suasana hati satu orang dapat sangat mempengaruhi kesejahteraan orang lain. Pada gilirannya, merawat usus Anda dengan meluncurkan suplemen probiotik berpotensi tinggi dan memprioritaskan relaksasi dapat membantu secara positif mempengaruhi keadaan emosi Anda.
“Ada jalan dua arah antara usus dan otak ketika datang ke stres,” Dr. Kata Vora. “Saat kita stres, ini berdampak negatif pada usus. Sementara itu, usus yang meradang atau dysbiotik mengirimkan komunikasi ke otak kita yang memberi tahu kita bahwa sesuatu tidak benar dalam tubuh kita."
Benar: “Sebuah usus yang tidak sehat membuat kami merasa stres.”(Masukkan emoji yang terputus-putus.) Untuk memutus siklus, pensil dalam napas dalam-dalam, jalan-jalan tengah hari, dan downtime-dan probiotik harian Anda, tentu saja.
Dalam kemitraan dengan RenewLife®
Foto teratas: Bonninstudio
