3 minuman energi alami yang jauh lebih sehat daripada Red Bull

Pemasaran nonstop telah menyebabkan minuman energi seperti Red Bull dan Monster menjadi hal pertama yang dipikirkan kebanyakan orang ketika mereka mencapai kemerosotan sore atau membutuhkan dorongan pra-latihan. Tetapi stimulan kalengan dapat menghancurkan kekacauan kesehatan Anda.

"Ada banyak hal menjengkelkan di dalamnya," kata Clay Health Club + Nutritionist SPA Shira Lenchewski, RD. Itu termasuk rasa dan pewarnaan buatan, kadar kafein yang berlebihan, dan berton-ton kelebihan gula--bukan untuk menyebutkan stimulan yang belum pernah Anda dengar yang baru saja diuji.

Tentu saja, rencana terbaik adalah cukup tidur dan makan dengan baik sehingga tubuh Anda memiliki banyak bahan bakar sendiri. Tetapi selama berhari-hari ketika Anda benar-benar membutuhkan pick-me-up, sekarang ada alternatif yang menggunakan sumber kafein yang lebih bersih, lewati aditif dan gula, dan tambahkan sumber alami antioksidan dan vitamin. (Itu selain matcha super trendi.)

Hanya saja, jangan mulai menenggak mereka menggantikan air biasa karena mereka memiliki segel organik USDA. "Meskipun produk -produk ini diberi label 'alami' atau 'organik,' Anda harus tetap mengawasi kadar gula dan kafein," Lenchewski memperingatkan.

Untuk membantu, kami memintanya untuk memeriksa beberapa pilihan yang lebih baik di luar sana. Berikut adalah tiga minuman energi alami yang jauh lebih baik dari Red Bull.

Awalnya diposting 16 Desember 2013, diperbarui 12 Mei 2016.

Eboost

Lenchewski menyukai produk ini-yang datang dalam bidikan dan paket bubuk-karena itu mengemas peningkatan energinya menjadi hanya 5-10 kalori, tanpa gula. Jolt itu berasal dari teh hijau dan biji kopi hijau, yang belum dipanggang, artinya mereka lebih kaya dalam asam klorogenik, senyawa yang memberikan perlindungan antioksidan dan dapat membantu mengatur gula darah. Ini juga dikemas dengan vitamin B, yang membantu tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan, ia menjelaskan. Jadi smoothie protein yang Anda miliki nanti mungkin lebih berarti.

Guayaki Yerba Mate

Daun tanaman pasangan yerba telah digunakan untuk menyeduh pasangan, Minuman sosial, di Argentina, Uruguay, dan Brasil, untuk waktu yang lama, dan ternyata daunnya memberikan dosis kafein dan antioksidan yang layak. All-Organic Guakayi botolnya dingin. "Ini pada dasarnya adalah memberi energi es teh," kata Lenchewski. Perusahaan ini juga membuat tembakan energi yang mengandung tambahan makanan super Amerika Selatan, seperti ceri Acerola dan goji berry, yang sarat dengan vitamin C. Tonton saja gula: pilih versi tanpa pemanis jika Anda pergi untuk teh botol, dan perhatikan 8g gula yang Anda turunkan jika Anda memilih bidikan.

Runa Energi Bersih

Mirip dengan teman Yerba, budaya asli di Ekuador dan Kolombia secara tradisional minum Guayusa dari labu sebagai bagian dari ritual pagi hari. Runa menggunakan tanaman sebagai bahan utamanya, dan dikatakan kombinasi kafein dan teombinnya, sebuah senyawa yang juga ditemukan dalam cokelat hitam, memberikan energi yang seimbang tanpa sentakan yang gelisah. Semuanya juga organik, tetapi sekali lagi, Anda harus menonton gula. Gunakan versi tanpa pemanis (0g) daripada botol biasa, yang mengandung 14g gula tambahan.

Jika Anda sudah suka menyeruput Matcha untuk meningkatkan energi, periksa 33 cara untuk menikmatinya-itu tidak termasuk teh dan kemudian cari tahu cara terbaik untuk mengalahkan kemerosotan tengah hari yang tak terhindarkan itu.