3 perubahan gaya hidup yang mudah dilakukan jika Anda merasa lelah sepanjang waktu

Jika kamu adalah secara fisik kelelahan, maka Anda dapat mulai menjelajahi solusi seperti mendapatkan lebih banyak tidur (ide baru, benar?) atau mengubah diet Anda. Dr. Berzin menambahkan bahwa banyak orang tidak minum air yang cukup atau mendapatkan cukup protein atau lemak sehat, yang semuanya dapat berkontribusi pada kelelahan kronis. Dia juga merekomendasikan untuk memeriksakan biomarker Anda untuk menentukan dengan tepat apa yang mungkin digunakan oleh makanan terhadap Anda.

2. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memberi energi-tidak menguras tenaga

Sebagai seorang akupunktur dan penyembuh energi, Blakeway telah mempelajari bagaimana energi dipertukarkan di antara orang -orang. "Anda dapat menangkap gelombang jantung atau gelombang otak seseorang," katanya. Pernah merasakan diri Anda segera tegang saat seseorang berjalan ke kamar-atau, di sisi lain, sedikit rileks? Ini seperti itu.

Tentu, Anda tidak akan selalu memiliki pilihan tentang siapa Anda di sekitar, tetapi jika ada orang dalam hidup Anda yang merupakan vampir energi total, membatasi interaksi Anda dengan mereka dapat meningkatkan level pribadi Anda.

3. Dengarkan Usus Anda

Bagi Snyder, sampai ke akar masalah pencernaannya pada akhirnya adalah apa yang berubah dan menyalakan kembali energinya. "Banyak masalah yang sebenarnya tidak kami anggap terikat pada usus, adalah terikat pada usus, "katanya. Membuat perubahan pada diet Anda memotong susu atau gluten, jika Anda pikir itu bisa menyebabkan kesusahan pencernaan bisa benar-benar mengubah hidup.

Terima kasih banyak kepada Caulipower karena telah menyajikan pizza kembang kol-kerak, protein vital karena menyajikan teh mocha peppermint yang diinfusi kolagen, dan mengalir untuk menjaga semua orang terhidrasi dengan baik dengan baik dengan baik. Dan terima kasih kepada merek -merek berikut, yang semuanya berkontribusi pada tas hadiah: Kelas oleh Taryn Toomey, Bootcamp Barry, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balsem, Penat Rakti, Make, Côte, Acesco, Asics, Peach & Lily, Herbivore Botanicals, dan Laka Hidup.

Kit kesehatan usus di rumah dapat memberi Anda banyak wawasan tentang microbiome Anda. Dan begitulah kecemasan dan kesehatan usus terkait.