3 Praktik Ayurvedic yang akan mengubah mandi pagi Anda menjadi ritual perawatan diri harian

Di bawah ini, ia berbagi tiga hal yang layak dipinjam dari tradisi mandi Ayurvedic untuk mengubah rutinitas harian Anda menjadi ritual perawatan diri tertinggi.

1. Menyikat kering

"Karena kamar mandi adalah cara untuk menghormati tubuh Anda, penting untuk meluangkan waktu sebelum dan sesudah mandi, memfokuskan beberapa menit untuk melestarikan tubuh dapat menjadi bentuk rasa terima kasih untuk semua yang dilakukannya," kata Punnapuzha. Cara favoritnya untuk melakukannya? Melalui sikat kering. Dia suka menggunakan pasta yang dibuat dengan tepung buncis dan kunyit (resep yang dipinjam dari ibunya) dan memijatnya ke kulitnya dengan sikat kering atau sarung tangan bertekstur sebelum melangkah ke kamar mandi. "Saya suka bagaimana itu membuat kulit saya terasa begitu lembut dan bersinar, menyikat kering membantu merangsang sirkulasi, mengurangi selulit dan membantu dalam drainase limfatik," katanya.

2. Terapi dingin

Mandi pagi Anda membantu membangunkan tubuh dan pikiran Anda, dan salah satu cara untuk membawanya ke tingkat berikutnya adalah dengan mengintegrasikan latihan mandi terapi dingin Ayurvedic. "Mulailah dengan pernapasan dalam dan percikan wajah Anda dengan air dingin, lalu pijat kelopak mata dengan lembut dari bagian dalam ke sisi luar," kata Punnapuzha. Jika Anda benar -benar hardcore, Anda dapat mengubahnya menjadi shower kontras yang bergantian air panas diikuti dengan air dingin yang membeku. "Hujan kontras dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan fisik, meningkatkan sirkulasi, mendukung sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, membantu pemulihan otot, dan benar -benar meningkatkan suasana hati dan energi," kata Curtis. Mereka juga mendukung detoksifikasi dan meningkatkan drainase limfatik, karena air dingin mengontrak otot darah dan getah bening Anda dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis Anda. Untuk mencobanya, ganti antara tiga menit air panas dengan satu menit dingin selama sekitar 10 menit (atau selama Anda bisa menanganinya).

3. Bahan alami

Rutinitas perawatan kulit Anda meluas di bawah kepala dan leher Anda, dan produk yang Anda gunakan untuk merawat tubuh Anda sama pentingnya dengan yang Anda gunakan untuk merawat wajah Anda. Karena itu, Punnapuzha adalah penggemar pembersihan dengan bahan -bahan alami di kamar mandi. "Menggunakan bahan pembersih yang memiliki kecerdasan alami diyakini meremajakan kulit," katanya. "Pembersih yang keras dapat menguras kulit kelembabannya. Ayurveda menganggap penting untuk menjaga keseimbangan kelembaban kulit karena ini sangat penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan."Beberapa favorit saat ini di rak kamar mandi kami? PHLUR ANORANZA BODY WASH ($ 18) dan OSEA Salts of the Earth Body Scrub ($ 42).