2019 telah menjadi tahun penipuan kesehatan, dan itu memaksa kita untuk mengubah B kita.S. Meter jauh naik

Belajar menelepon b.S. seperti pro

Lain kali Anda tergoda untuk memberikan detoksifikasi arang yang diaktifkan, Fitfluencer favorit Anda adalah shilling a wirl, ingat nasihat ini dari dokter fungsional Dokter Mark Hyman, MD: "Tidak ada yang namanya pil ajaib atau produk yang menciptakan kesehatan yang sempurna ," dia berkata. "Saya mengingatkan pasien saya bahwa menjadi sehat adalah permainan jangka panjang, yang berarti bahwa pilihan yang kami buat setiap hari, dimulai dengan makanan yang kami makan, jumlah olahraga yang kami dapatkan, dan cara kami mengurangi stres, semuanya bertambah menciptakan kesehatan yang lebih baik."Dengan kata lain, apa pun yang menjanjikan solusi sederhana harus dihindari. Tegan Bukowski, Pendiri Wellset, sebuah platform penemuan dan pemesanan untuk penyedia layanan kesehatan yang diperiksa, setuju dengan menggunakan aturan emas ini untuk mengevaluasi legitimasi produk atau layanan apa pun. "Kesehatan tidak pernah ada cepat," katanya. "Penyembuhan bukanlah perjalanan linier dan butuh bertahun -tahun, disiplin, dan seluruh tim pelatih dan dokter kesehatan kesehatan untuk benar -benar sampai ke dasar apa yang dikatakan tubuh Anda."

Tetapi mengetahui ini tidak membuat kita kebal terhadap kesejahteraan FOMO, alias melompat pada kereta musik tren tanpa meneliti bagaimana atau mengapa itu benar -benar memenuhi kebutuhan spesifik kita. "Ada begitu banyak tekanan teman untuk mencoba CBD, psilocybin, puasa, keto, atau gaya hidup vegan, terutama jika Anda berjuang," Dr. Kata Ramsey. Dan karena banyak tren seperti itu belum terbukti secara ilmiah untuk menjadi sukses, orang yang mencobanya alih -alih berkonsultasi dengan seorang ahli sering tidak mendapatkan bantuan yang benar -benar mereka butuhkan. (Di sini melihat Anda, jus seledri yang benar-benar sehat tapi tidak ada.) Ketika keinginan untuk bergabung dengan semua orang di internet dalam mode kesehatan Du Jour Strikes, Reiki Master Kelsey Patel menyarankan setidaknya untuk sementara mempraktikkan jomo. "Tidak apa -apa membiarkan debu mengendap pada tren sebelum Anda mencobanya," katanya.

"Penyembuhan bukanlah perjalanan linier dan butuh bertahun -tahun, disiplin, dan seluruh tim pelatih dan dokter kesehatan kesehatan untuk benar -benar sampai ke dasar apa yang dikatakan tubuh Anda."-Tegan Bukowski, pendiri Wellset

Jika debu mengendap dan praktik atau produk baru yang mengkilap itu masih menarik, sekarang saatnya untuk melakukan pekerjaan rumah. Bahkan jika kemasannya millenial-cute, Mons mencatat Anda harus melekatkan item dengan ketat sebelum Anda menambahkannya ke keranjang Anda. Dan ini berarti melihat di luar ulasan, yang, sayangnya, dapat dengan mudah dibeli. "Tanyakan pada dirimu sendiri, 'Lakukan [orang di belakang produk] memiliki kredensial untuk menjadi ahli di ruang itu?'"Mons menyarankan. Jawaban atas pertanyaan ini sangat penting untuk suplemen, yang bisa benar -benar berbahaya jika bersumber dari asal yang meragukan, kata Dr. Hyman.

Anda mungkin juga ingin menjalankan produk atau layanan oleh praktisi tepercaya sebelum bergabung dengannya. Idealnya, mereka akan dapat memberikan wawasan tentang apakah itu perlakuan yang layak atau tidak dan akan bekerja untuk masalah spesifik Anda. "Kami semua rentan terhadap klaim ini, jadi saya sarankan menemukan praktisi kedokteran fungsional yang dapat menjalankan laboratorium yang sesuai dan merekomendasikan produk terbaik untuk tubuh Anda,". Kata Hyman. Namun, jangan hanya mengambil kata -kata praktisi ini. "Lihat ke dalam penelitian," tegasnya.

Input ahli berarti sedikit, bagaimanapun, jika orang tersebut mengeluarkan saran itu tidak dapat dipercaya, dan kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa beberapa praktisi dapat memprioritaskan garis bawah mereka atas kepentingan terbaik Anda. "Internet memudahkan orang untuk mengatur diri mereka sebagai ahli bahkan jika mereka memiliki sedikit pengalaman," kata pendiri Pusat Yinova Jill Blakeway, DACM, LAC. Untuk alasan ini, Hayim merekomendasikan untuk mencari kualifikasi pertama dan terpenting sebelum mempercayai saran ahli yang diakui. "Kredensial seperti menjadi dokter atau ahli gizi memberi tahu saya bahwa orang tersebut memiliki pelatihan yang luas, mereka tahu batasan dari apa yang dapat mereka lakukan, dan mereka juga memiliki pemahaman yang baik dalam etika," katanya. (Yang terakhir diremehkan, IMO!)

Berhati-hatilah terhadap mereka yang mengklaim layanan mereka-dan hanya layanan mereka yang akan dapat menyelesaikan semua masalah Anda, kata Blakeway. Patel setuju dan berkata untuk juga mencari praktisi yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri dan kemudian mengklaim mereka dapat "memperbaiki Anda."(Sub" orang lain yang signifikan "untuk" praktisi "dan Anda punya nasihat solid kedua, gaya bogo.)

Blakeway juga skeptis terhadap mereka yang tanpa pelatihan yang melemparkan diri mereka sebagai ahli karena mereka memperbaiki masalah kesehatan pribadi. "Terkadang orang-orang ini bisa sangat membantu-saya memikirkan Kris Karr, yang telah membantu banyak pasien kanker berdasarkan pengalamannya sendiri. Tapi terkadang mereka bisa menyesatkan, "katanya. "Penting untuk diingat bahwa tidak semua versi penyakit adalah sama dan seorang praktisi yang baik dilatih untuk melakukan diagnosis khusus untuk setiap pasien dan menawarkan saran yang disesuaikan kepada pasien. Paling buruk, model pelatihan-dari-pengalaman ini bisa curang. Saya sedang memikirkan Belle Gibson, yang memalsukan kanker untuk menjual aplikasi dan buku dengan diet yang dia klaim telah menyembuhkan penyakitnya sendiri."

Namun, takeaway dari kisah peringatan ini seharusnya tidak menjadi sinisme total. "Kebanyakan orang di luar sana benar -benar berbuat baik, ingin membantu dan ingin membuat perbedaan," kata Patel. "Tapi Anda akan selalu memiliki 10 persen dari populasi yang merupakan schmucks."Untuk menyingkirkan mereka dan penipuan yang mereka jual dengan cepat dan efisien karena Anda sangat sibuk, Setelah semua kami berdiri di dekat solusi asli kami: Manfaatkan pusat kesehatan fisik dan direktori digital yang menawarkan layanan dari praktisi yang telah diperiksa sebelumnya. Kemudian, jalankan obsesi Anda Du Jour oleh sumber -sumber tepercaya untuk memastikan itu bisa lewat. Anda masih ingin melakukan riset untuk memastikan modalitas apa pun yang disarankan tepat untuk Anda dan tubuh Anda, tetapi setidaknya dengan cara ini beban Anda-dan bukan hanya dompet Anda yang akan diringankan.

Kami sedang memeriksa tren kesehatan 2019 kami: Cari tahu lebih lanjut tentang iterasi energi semak besar berikutnya, dan mengapa teknologi kebugaran menjadi fokus pada pemulihan.