2 Hubungan Pros mengatakan melihat fantasi balas dendam Anda pada mantan tidak akan membuat Anda merasa lebih baik

“Terlihat bagus di film, dan kami selalu memuji mereka, tetapi dalam kehidupan nyata, Anda akan terlihat gila,” kata ahli hubungan dan penulis Susan Winter, yang menambahkan bahwa biasanya, ketika seseorang benar -benar ingin melakukan semacam fantasi balas dendam, itu karena mereka merasa sangat tidak berdaya.

"Anda ingin melakukan balas dendam karena orang tersebut menyakiti Anda. Mereka meninggalkan Anda, mengkhianati Anda, mematahkan kepercayaan Anda-dan Anda ingin menimbulkan tingkat rasa sakit yang sama dengan yang Anda rasakan."-Psychotherapist Jane Greer, PhD

Dan pro lainnya setuju. "Anda ingin melakukan balas dendam karena orang tersebut menyakiti Anda. Mereka meninggalkan Anda, mengkhianati Anda, mematahkan kepercayaan Anda-dan Anda ingin menimbulkan tingkat rasa sakit yang sama dengan yang Anda rasakan. Anda ingin mereka merasakan bagaimana rasanya menderita, "kata Jane Greer, PhD, seorang psikoterapis dan penulis yang berbasis di New York Bagaimana dengan saya? Berhenti Keegoisan dari Menghancurkan Hubungan Anda.

Perasaan itu mungkin sah (karena, ayo: siapa di antara kita belum membayangkan tping an mantan?), tetapi bertindak atas mereka hampir tidak pernah merupakan ide yang bagus. "Jika Anda memerankan kemarahan Anda dengan menerapkan fantasi balas dendam, Anda tetap terkunci dalam hubungan negatif dengan mantan Anda, dan Anda mungkin akan menimbulkan murka mereka," kata Dr. Greer. "Tapi tujuannya adalah untuk bisa melanjutkan dan melepaskan dan menyembuhkan dari perpisahan. Anda tidak dapat melakukan itu jika Anda terkunci pada rasa sakit dan kemarahan."

Pepatah bahwa "balas dendam terbaik adalah hidup dengan baik" adalah klise total, tapi terus terang, itu memeriksa. Alih -alih menyiksa mantan Anda, habiskan energi emosional untuk memperbaiki diri sendiri. "Fokus pada cara Anda dapat meningkatkan hidup Anda dan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri," kata Dr. Greer. "Ubah hidup Anda menjadi nilai tambah daripada mencoba mengubah hidup mantan Anda menjadi minus. Pola pikir ini akan memajukan pemisahan Anda dari hubungan dan membantu Anda untuk sembuh dan melanjutkan."

Tentu, melakukan sesuatu yang mungkin terasa jahat luar biasa Pada saat ini, tetapi kemungkinan tidak akan pernah memberi Anda kepuasan yang Anda dambakan ... dan akan meninggalkan Anda dengan warisan yang cantik (pun dimaksudkan) dalam jangka panjang dalam jangka panjang. Dan, sungguh, apakah Anda ingin dikenang sebagai orang yang menangani perpisahan dengan rahmat dan kedewasaan (seperti orang dewasa!), atau orang yang mengirim kotoran melalui pos? Kabar baik untuk Dave yang mengerikan dan orang -orang idiot yang saya kencani? Saya, misalnya, secara resmi tahu di mana saya jatuh pada kontinum itu.

Hal -hal berjalan baik dengan pasangan Anda saat ini? Ini bagaimana mengetahui apakah mereka satu -satunya. Tidak begitu banyak? Ini bagaimana melewati perpisahan dengan perasaan diberdayakan.