10 cara yang menenangkan untuk menghilangkan stres di meja Anda
4 bernafas seperti Anda di kelas yoga
Tarik napas dalam -dalam untuk empat dakwaan, dan buang napas perlahan dan sepenuhnya untuk empat hitungan lainnya. Lalu ulangi.
5. Bust a Move (keluar dari kursi Anda)
Bangun dan Berjalan 10 Menit, Lebih Disukai Di Luar.
6. Bicaralah dengan Teman
Basis menyentuh secara singkat dengan kehidupan pribadi Anda membuat stres terkait pekerjaan dalam perspektif.
7. Istirahat minum teh
Jadikan diri Anda secangkir minuman herbal (dan jika Anda benar -benar ingin bersantai, tambahkan beberapa tetes minyak adaptogenik CBD ini).
8. DEPRUTTER Meja Anda
Membersihkan ruang kerja Anda menciptakan ruang literal dan mental.
9. Buat jantung Anda memompa
Temukan Someplace Discreet (seperti tangga) untuk melakukan jumping jack atau bentuk lain dari latihan cepat.
10. Buat rencana pasca-kerja
Baik itu perjalanan ke gym atau koktail jam bahagia, berikan sesuatu untuk diri Anda sendiri (#Friyay!).
Jika sudah waktunya untuk perubahan yang lebih besar, lihat kantor dengan fasilitas kesehatan terbaik dan rangkul tips ini untuk menghindari kelelahan karir.
