10 Mantra dari Instruktur “Soul Original” untuk merayakan ulang tahun ke -10 Soulcycle

Tahun 2006. Sebuah studio latihan yang hanya menawarkan kelas bersepeda dalam ruangan yang disebut Soulcycle dibuka di sebuah gedung yang tidak bertanda di West 72nd Street di sisi barat Upper New York City, masa depannya yang tidak diketahui. Ini adalah masa ketika hanya gym dan studio yoga yang bertitik Manhattan, Anda tidak akan menemukan satu pun jus pers di mana pun, dan Lululemon adalah satu -satunya permainan di kota untuk terlihat tajam.

Maju cepat 10 tahun dan 59 studio kemudian, dan SoulCycle secara resmi memposisikan dirinya sebagai nama rumah tangga, tidak hanya di komunitas kebugaran New York, tetapi juga secara nasional. Hoodies-nya yang dihiasi dengan roda kuning, koreografinya yang menari sepeda, dan bakat untuk instruktur bintang yang memetik tangan telah membantunya menjadi steno bagi kebugaran butik pada umumnya.

Fokus lasernya pada mengetuk guru yang tidak hanya menyampaikan metode, tetapi yang dapat memiliki podium, memikat ruangan, dan menginspirasi (sering letih) warga New York adalah pertimbangan kebugaran yang sama sekali baru.

Banyak instruktur master SoulCycle yang sekarang ada di sana untuk permulaannya yang sederhana, termasuk 10 "Soul Originals."Pikirkan sangat buruk seperti Stacey Griffith, Laurie Cole, Kym Perfetto, dan Janet Fitzgerald.

Karisma dan hadiah super mereka untuk menginspirasi pengendara selama kelas dengan musik yang hebat dan mantra pribadi telah menjadikan mereka selebriti kebugaran.

Untuk menghormati ulang tahun ke 10 SoulCycle, kami mengobrol dengan 10 Soul Originals dan mendapatkan mantra yang paling menginspirasi baik di dalam maupun di luar sepeda.

Laurie Cole

Mantra di dalam kelas favorit:
"Jadi saya punya kebanyakan yang saya gunakan ... tetapi beberapa favorit saya adalah: 1. Alih -alih mendengarkan suara -suara di kepala Anda, dengarkan pilihan di dalam ruangan. 2. Tidak ada yang terasa sebaik rasanya kuat. 3. Kebahagiaan tidak terjadi secara tidak sengaja, itu diciptakan oleh desain."

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:
"Alat yang luar biasa jika Anda menetapkan tujuan atau resolusi, [adalah] mengatur tindakan untuk meminta pertanggungjawaban diri Anda. Jadi, alih -alih hanya mengatakan 'Saya ingin kehilangan sepuluh pound, "Saya ingin pekerjaan baru,' atau 'Saya ingin memiliki anak,' membuat rencana aksi untuk tujuan yang luar biasa dan dapat dicapai ini. Jika Anda berkomitmen, terhubung dan konsisten, semuanya mungkin. Momen terbaik dalam hidup selalu dipenuhi dengan tingkat ketidaknyamanan."

Stacey Griffith

Mantra di dalam kelas favorit:
"Mudah tidak mengubah Anda. Inilah yang harus diingat semua orang saat Anda berlatih. Jika mudah, itu tidak berfungsi, itu hanya pemeliharaan. Dorong, napas berat, keringat, pulih. Dorong, napas berat, keringat, pulih. Sikap itulah yang akan membawa Anda ke tempat yang Anda butuhkan."

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:

"Tidur 7 jam semalam
Minum air sepanjang hari
Makan bersih
Nikmati kue ulang tahun
Latihan Enam Hari Dalam seminggu [dan] istirahat pada hari Minggu
Stay Informed (CNN App)
Tidur siang 10 atau 20 menit di beberapa titik dalam sehari
Terkadang istirahat dari ponsel Anda
Tonton beberapa televisi yang tidak ada artinya
Nikmati film dokumenter yang tulus
Cinta melalui masa -masa sulit juga
Dengarkan lebih dari Anda berbicara-Anda tidak belajar saat Anda berbicara
Mandi rohani
Basah
Tertawa
Menangis
Mengulang
Terakhir, nikmati hidup-Anda hanya mendapatkannya!"

Sue Molnar

Mantra di dalam kelas favorit:
"Saya tidak akan menyerah jika Anda tidak menyerah. Kami bersama -sama. Salah satu kutipan favorit saya adalah 'Apa yang kita jalani, jika tidak membuat hidup lebih sulit untuk satu sama lain?'Oleh George Eliot. Jadi saya mencoba memasukkan perasaan itu dalam latihan. Kami jauh lebih kuat bersama daripada sendirian. Saya kebetulan naik sebagian besar kelas saya sekeras pengendara saya. Saya tidak turun dari sepeda. Jadi, pengendara saya tahu bahwa saya bersungguh -sungguh ketika saya mengungkapkan sentimen ini."

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:
"Berikan terima kasih atas berkah Anda, dan jangan terlalu serius."

AYANA WILES-BEY

Mantra di dalam kelas favorit:
"Tarik napas kekuatan Anda, buang keinginan Anda. Saya mengatakan ini ketika saya merasa ada kebutuhan untuk mengingatkan pengendara saya bahwa mereka memegang kendali, mereka memiliki kekuatan, mereka adalah kapten kapal mereka ... jika mereka membiarkan alam semesta mengetahui keinginan dan tujuan mereka, maka mereka akan menerima dengan tepat apa mereka ingin. Ketika Anda percaya bahwa apa pun yang Anda inginkan akan benar -benar terjadi, Anda memicu hukum ketertarikan dan karena itu pikiran Anda menjadi terwujud dan Anda menikmati menjalani kehidupan yang ingin Anda jalani."

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:
"Tentukan apa yang Anda inginkan. Tuliskan. Membuat rencana. Dan mengerjakannya setiap hari!"

Melanie Griffith

Mantra di dalam kelas favorit:
"Sangat sulit untuk memilih favorit. Saya memiliki beberapa tato di lengan saya yang dimulai sebagai mantra di kelas dan merupakan kata -kata yang saya temukan kembali ke berulang kali dalam hidup dan di kelas. Favorit saya mungkin: Jadilah yang Anda Butuhkan. (Jika Anda membutuhkan kekuatan, jadilah kuat ... jika Anda membutuhkan koneksi, terhubung.) "

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:
"Dalam banyak hal, tip utama saya untuk hidup juga akan menjadi salah satu untuk SoulCycle. Tepat di mana Anda berada tepat di tempat yang Anda butuhkan. Saya percaya bahwa tantangan hidup sebenarnya adalah peluang. Dan jika Anda dapat mempercayai apa yang sedang Anda lalui dan di mana Anda berada, Anda dapat menemukan cara Anda terlepas dari hal lain yang terjadi."

Rique Uresti

Mantra di dalam kelas favorit:
"Hal favorit saya adalah: Anda tidak bisa gagal ingin menjadi lebih menakjubkan. Tidak ada orang lain yang menceritakan kisah Anda dan tidak ada orang lain yang akan menjalaninya. Saya tidak pernah membandingkan hidup saya dengan usia, kesuksesan, garis waktu, atau prestasi siapa pun."

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:
"Argumen adalah buang -buang waktu. Mengakui perbedaan dan bergerak maju. Ini adalah segalanya yang membuat saya bahagia dan waras. Oh, dan tidur adalah tombol reset terbesar-fisik, mental, emosional, dan spiritual."

MB Regan

Mantra di dalam kelas favorit:
"Hambatan adalah hadiah dari alam semesta. Jatuh dan bangun lebih kuat!"

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:
"Jadilah Guru Anda Sendiri. Anda memiliki segalanya di dalam diri Anda."

Kym Perfetto

Mantra di dalam kelas favorit:
"Berlatih keberanian. Saya sangat suka ide mempraktikkan sesuatu yang Anda lakukan setiap hari, dengan cara kecil atau hebat. Dibutuhkan keberanian untuk meminta kenaikan gaji, untuk melawan seseorang, untuk membuat perubahan, atau bahkan hanya untuk mengajak seseorang keluar. Keberanian seperti otot yang bisa ditekuk, dan semakin banyak Anda melakukannya, semakin kuat Anda menjadi."

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:
"Mempertimbangkan tantangan hidup saya di luar soulcycle adalah sepeda balap dan membuat video yang menarik untuk YouTube, tidak ada banyak waktu di luar sepeda. Tapi saya suka menantang ketakutan saya. Itu membuat saya penuh dengan kehidupan. Baru-baru ini, setelah memusnahkan beberapa jalur tanah yang longgar, saya tertawa tawa perut besar dan melakukan tarian zona akhir yang goyah untuk merayakan kegagalan saya-karena itu hanya berarti saya selangkah lebih dekat untuk memakukannya."

Janet Fitzgerald

Mantra di dalam kelas favorit:
"Saya tidak merencanakan apa yang akan saya katakan di kelas ... Saya tidak percaya itu. Saya merencanakan musik dan kemudian menceritakan perasaan tubuh yang pindah ke musik itu. Tetapi, jika saya harus memilih satu pesan yang muncul di kelas saya, itu akan terjadi: Daripada menjadi kritis terhadap diri sendiri, naik dengan rasa penerimaan diri. Fokus pada apa yang baik dalam hidup [Anda]."

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:
"1. Rumah Anda seperti altar bagi alam semesta-menjaga agar tetap bersih, jernih, dan kreatif sehingga Anda dapat mewujudkan apa yang Anda inginkan dalam hidup. 2. Jangan menunggu mimpi dieksekusi dengan sempurna-jiwa tidak tahu kesempurnaan. Lompat saja. 3. Minumlah anggur dan makan tiram. 4. Penting untuk selalu ingat bahwa Anda tidak dapat menciptakan kenyataan baru dengan pemikiran lama."

Daniel Wiener

Mantra di dalam kelas favorit:
"Anda harus menantang tubuh untuk berubah menjadi tubuh."

Kiat teratas untuk hidup di luar sepeda:
"Hari ini adalah hari pertama dari sisa hidup Anda! Jadi berikan segalanya untuk setiap saat dan buat itu diperhitungkan."

Merasa terinspirasi? Lihat 5 Tip Top Copeland Misty untuk menjalani kehidupan terbaik Anda dan saran Kate Hudson tentang mencintai tubuh Anda.