10 kursus mindfulness online yang ramah pemula yang melampaui meditasi
4. Bipoc Love: Memelihara Komunitas Praktik Welas Asih
Untuk semua masyarakat kulit hitam kulit hitam, kursus ini berfokus pada empati, belas kasih, dan mampu secara aktif "berbalik ke arah" satu sama lain dengan cara yang penuh kasih dan sadar secara etis. Ini juga membantu mengurangi kelelahan belas kasih, dan mampu memusatkan diri sendiri, memberikan perawatan diri bahwa anggota komunitas kulit hitam membutuhkan lebih dari sebelumnya sekarang.
5. Kesehatan Teknik: Pengantar Yoga dan Fisiologi
Kursus dari Universitas New York, Kesehatan Teknik berbicara kepada mereka yang mencoba belajar tentang bagaimana praktik perhatian seperti yoga dan meditasi membantu kami pada tingkat fisiologis. Tapi jangan khawatir, jika Anda ingin mendapatkan fisik, ada tugas yoga mingguan.
7. Breathwork: Pindah ke kebenaran Anda dengan Regina
Dipimpin oleh penyembuh Breathwork Regina dari Wolf Medicine Magic, lokakarya ini dimaksudkan untuk Anda hubungi diri Anda menggunakan seni menghirup dan menghembuskan napas. Dapatkan nyaman dan siap belajar cara menyeimbangkan chakra Anda-dan diri Anda sendiri. Tidak bisa sampai ke kelas pada 14 Juni? Anda selalu bisa duduk untuk bernafas: biarkan cinta pada 19 Juni.
7. TAMAN RAHASIA
Penasaran? Ini secara khusus dimaksudkan untuk mengajari Anda tentang tujuh chakra, tetapi ia melakukannya dengan meditasi video dan audio. Ini juga secara khusus soundtrack dengan suara alam yang menenangkan dan musik yang lembut, jadi ini adalah suasana yang ideal jika Anda benar -benar membutuhkan liburan mental.
8. Jantung kuas
Mindfulness tidak harus menjadi pretzeling tubuh Anda, Anda dapat membiarkan diri Anda masuk ke aliran dengan cara yang berbeda. Ini adalah lokakarya kaligrafi Asia Timur yang diajarkan oleh seniman dan guru kaligrafi Kazuaki Tanahashi. Dengan sedikit tugas pekerjaan rumah di akhir setiap pelajaran, Anda akan dapat dengan gembira menyusun gaya kaligrafi unik Anda sendiri di ujung kursus.
9. Kursus Meditasi Persekutuan Vipassanā
Awalnya dikandung untuk pemula tetapi hebat jika Anda membutuhkan penyegaran dalam latihan Anda, kursus yoga yang sudah berjalan ini berfokus pada samatha dan vipassanā. Samatha berfokus pada konsentrasi pada benda-benda tertentu, menyatakan dengan hubungan napas dan kemudian berfokus pada meditasi saya yang penuh kasih dan mencintai diri sendiri. Dengan vipassanā Anda mengembangkan wawasan dan kesadaran. Silakan, gandakan mindfulness Anda.
10. Tingkatkan hidup dan kebahagiaan Anda dengan kekuatan rasa terima kasih
Aas basi seperti kedengarannya, mengembangkan praktik terima kasih sangat berhasil! Dan dalam kursus ini Anda akan belajar bagaimana melihat rasa terima kasih dari lensa spiritual, energik, dan ilmiah, sebelum menggunakannya untuk memperbesar kebesaran hidup Anda.
